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Objetivo

Nutrien fomenta hábitos alimentarios saludables y un estilo de vida activo.

Bienvenidos a Nutrien, revista que te brinda información actualizada sobre temas de Nutrición y Salud.

Alteracion de la microbiota intestinal

En nuestro aparato digestivo, específicamente en el colon, habitan microorganismos que  en conjunto se definen como microbiota intestinal. La función de la microbiota intestinal en el organismo es importante, ya que actúa como barrera contra los microorganismos patógenos o causantes de enfermedad, desempeña funciones metabólicas como la producción de vitaminas,  y promueve la absorción de hierro; también ayuda  a mantener el sistema inmune  y a transformar potenciales cancerígenos en sustancias inocuas.

Alimentación

La belleza es una proyección de nuestra integridad física, psicológica y emocional. Por esta razón, es necesario cuidar los siguientes aspectos:

• Alimentación
• Consumo de agua
• Ejercicio
• Limitar la ingestión
• Descanso y relajación de alcohol
• Evitar el tabaco

Hablar de mantener la juventud implica prevenir la degeneración celular prematura de la piel y de todos los órganos.

Nutrición

Podemos consumir alimentos con mayor contenido nutrimental e incluso, ahorrar, si conocemos el manejo adecuado de los mismos en el congelado. Muchos nutrimentos, especialmente vitaminas y minerales, son muy sensibles a los procesos con temperaturas extremas.

Los alimentos pueden mantener una buena cantidad de nutrimentos durante el congelado.

Alimentación

¿No te gusta martirizarte cargando pesas? ¿Odias caminar o correr en una banda que no te lleva a ningún lado? ¿La sola palabra gimnasio o ejercicio te produce escozor? Entonces...tu opción es el baile! ¿Sabías que bailando quemas tantas calorías como haciendo otro tipo de ejercicio?

En Forma


Vamos a conocer el caso de Irasema, una profesionista de 32 años, casada, madre de 2 hijos, de 6 y 2 años de edad. Roberto, su marido, también profesionista, tiene 35 años. A lo largo de su vida, Irasema adquirió 2 metas: 1. Mantenerse delgada y 2. Ser atractiva.

Sin embargo, a pesar de mantenerse delgada y atractiva, poco a poco y sin que se notara, Irasema perdió su tranquilidad.

Psicología

¿Cuándo fue la última vez que viste un arcoiris? Te invito a recordarlo; deja que tu mente se llene de la intensidad y variedad de sus colores. ¡Pensar en sus colores cuando pones alimento en tu plato puede ayudarte a proteger tu salud! Los alimentos provenientes de plantas contienen nutrimentos como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales; también contienen fibra y un gran número de compuestos llamados fitoquímicos o fitonutrientes.

Alimentación

La prevención de la obesidad infantil involucra a todos los miembros de la familia. Esto incluye hábitos de alimentación saludables y un estilo de vida activo que, fomentados desde la infancia, prevalecerán en las etapas posteriores.

Psicología

En la última década, se han incrementado los casos diagnosticados como Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Este padecimiento se define como un síndrome conductual de origen neurobiológico y genético. Se presenta del 5 al 10% en la población de niños y adolescentes, pero puede prevalecer en la edad adulta.

Psicología

Enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión son factores causales de padecimentos cardiovasculares involucrados en la mayoría de las muertes en nuestro país. Se denominan enfermedades crónico- degenerativas y afectan principalmente a las arterias.

Nutrición

Mantener una función digestiva adecuada impacta el estado de ánimo, el nivel de energía y la concentración mental, además de ayudar al fortalecimiento del sistema inmunológico. Te presentamos cinco alimentos que no debes dejar de incluir en tu dieta habitual.

Nutrición

Hace unos cuantos años, la circunferencia de un bagel era de 7.62 cm de diámetro y tenía 140 calorías; actualmente tienen una circunferencia de 15.24 cm de diámetro y aportan alrededor de 350 calorías.

 

El bagel de hoy en día es 200% más grande que el original. Siguiendo este patrón, está el Double Gulp de 7- Eleven, que contiene 64 onzas de soda y alrededor de 800 calorías, 10 veces más de lo que la primera Coca Cola contenía…

Nutrición

El café es la segunda bebida más consumida después del agua. Alrededor de 70 países cultivan la planta de café, con una alta variedad de diferentes especies, siendo las más importantes: Coffea arabica (arábica) y Coffea canephora (robusta).

El café es la principal fuente alimentaria de cafeína. El contenido de cafeína en una taza de café (240 ml)

Alimentación

¿Qué hay de nuevo en cuanto al efecto protector de los alimentos para prevenir resfriados?

Además de la comprobada función antihistamínica de los cítricos (toronja, naranja, limón), los alimentos con alto contenido de azufre como el ajo y la cebolla, ayudan a disminuir la intensidad de los resfriados.

Alimentación

La base de una buena salud dental es el cepillado. Con una buena técnica de cepillado y una visita de revisión con tu dentista cada 6 meses, podrás lucir una sonrisa hermosa, reduciendo el riesgo de una enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) o el inicio de la caries dental.

La caries es causada por la placa dentobacteriana que se deposita sobre tejidos blandos y dientes

Salud

Existe gran controversia respecto al consumo de suplementos de vitaminas y minerales. ¿Cuáles consumir y en qué cantidad? A pesar de esto, el uso de vitaminas y minerales ha crecido sustancialmente en esta última década, con el objetivo de prevenir enfermedades crónicas, incrementar la energía y el bienestar general. Pero, ¿en realidad son necesarios los suplementos de vitaminas y minerales?

Nutrición

Los nopales y las tunas, alimentos tradicionales de nuestra dieta mexicana, son objeto de estudio debido a su potencial como alimentos que aportan beneficios a la salud. Los Institutos Nacionales de Medicina (NIH) de los Estados Unidos, han revisado los efectos hipoglucemiantes de estos vegetales; es decir, su capacidad de reducir los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

Alimentación

Existen diversas causas que pueden originar el dolor de espalda baja. En ocasiones, se manifiesta como consecuencia de un accidente, una caída o por levantar algo muy pesado; en otros casos, se puede presentar lentamente, como cuando la columna vertebral cambia debido al proceso de envejecimiento.

Psicología

1.- ¿Qué calentamiento se recomienda antes de hacer una rutina de pesas?

Un calentamiento activo dinámico, primero, como una caminata rápida y después calentamiento especifico del área a trabajar; por ejemplo, si se va a trabajar con brazos, se pueden realizar movimientos en círculos para los hombros, y estiramientos para bíceps y tríceps.

En Forma

¿Cuándo se debe iniciar la prevención de obesidad infantil en un niño? Según los estudios más actuales, desde el embarazo de la madre. Si la madre aumenta de peso más de lo recomendado, considerando su peso al embarazarse, aumenta la predisposición del niño a la obesidad.

Nutrición

El consumir la cantidad de fibra diaria recomendada es muy importante para mantener la salud, esto en base a sus efectos fisiológicos comprobados. La recomendación diaria de fibra es de 14 gramos por cada 1000 kilocalorías de ingesta de energía. Es decir, si una persona consume diariamente una dieta de 2000 kilocalorías, su ingesta diaria deberá ser de 28 gramos.

Alimentación

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